Das Training nach dem System der Spitzensportler für Jedermann

Warum arbeiten Top Athleten mit kleinen Gummibändern obwohl sie enorm schwere Kniebeugen trainieren können?

Wieso legen moderne Athletiktrainer einen sehr hohen Wert auf Gymnastik?

Weshalb ist Core-Training spätestens seit der Fußball WM 2006 in aller Munde - bei Trainern und Therapeuten?

Wie kannst du davon profitieren?

Wie kannst du feststellen wie beweglich und stabil du wirklich bist?

Referent: Axel Benzig, Physiotherapeut und Fitnesscoach. Sportliche Leitung und Ausbildungs-leitung im PARC.

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Sei dabei!

Und gewinne eine von 11 Premium „fit und aktiv“ – Reisen an die Türkische Riviera!

Unter allen aktiven Neukunden und Weiterempfehlern verlosen wir bis zum 31.08.2012 jeden Monat eine „fit
und aktiv“ – Reise an die Türkische Riviera. Für jede positive Weiterempfehlung erhältst du ein Los für die Losbox.
Am 1. Montag des Folgemonats wird die Reise verlost und wir starten von vorn.

Als aktiver Weiterempfehler hast du 8x die Chance auf eine Woche Türkische Riviera.
Zusätzlich verlosen wir 3 weitere Reisen am 31.08.2012 an die besten Werber.

Wir wünschen viel Erfolg!

Mach mit!

Der Fitness & Wellness Sonntag im PARC

10:30 – 11:00 Uhr Bauch Beine Po
11:00 – 12:00 Uhr Thai Bo
11:00 – 11:30 Uhr TRX
11:30 – 11:45 Uhr Bauch Spezial

14:00 – 15:00 Uhr Dance
15:00 – 16:00 Uhr Hot Iron 2
16:00 – 16:30 Uhr Indoor Cycling 2

Wir bitten um Voranmeldung. Alle PARC-Clubmitglieder genießen den “Happy Sunday” natürlich gratis.

Viel Spaß Euer PARC Team

Kurs Specials

Immer Samstags 14:00 - 15:00 Uhr
04.Februar Zumba mit Meike Schmid
11.Februar Thai Bo 1 mit Tanja & Patricia
18.Februar Step 1 mit Lili
25.Februar Thai Bo 1 mit Tanja & Patricia

Motto Indoor Cycling

Immer Dienstags um 20:15 Uhr
07. Februar Abfaaahrt
14. Februar Dirty Harry - Old School Cycling
21. Februar Fassnachtsbomben
28. Februar Rock meets Klassik

Neu-Einsteiger und Wieder-Einsteiger sind herzlich willkommen! Bitte Pulsuhr mitbringen

Nürtinger Highlander

Jeden 1. Montag im Monat laden wir Sie herzlich zu unserem Saunaabend mit dem „Highlander“ ein.
Programm:

• Halbstündliche Saunaaufgüsse durch den „Nürtinger Highlander“
• Spezieller Tee wird in der Sauna ausgeschenkt

Termine im Februar:

Mo. 06.02. von 17:45 - 22:00 Uhr
So. 12.02. von 15:00 - 17:30 Uhr

Gültig für alle PARC Clubmitglieder mit Saunaberechtigung.

Ernährungstipp:

Essen Sie ab 21 Uhr möglichst nichts mehr!
Nachts sinkt der Blutzuckerspiegel so weit ab, dass optimal Fett verbrannt werden kann und der Körper zur Ruhe kommt. Umso länger diese Phase aufrecht erhalten wird, desto länger ist der Körper im Fettverbrennungsmodus und ein optimaler Schlaf wird gefördert. Bei vielen kleinen Zwischenmahlzeiten oder auch Snacks mitten in der Nacht wird der Blutzuckerspiegel angehoben und die zusätzlichen Kalorien werden sofort in die Fettpölsterchen eingelagert. Ideal ist es, wenn man zweimal wöchentlich eine Pause von 14 Stunden über Nacht einhält.

Die nächsten Informationsveranstaltungen:

Montag 06.02.2012 von 18:00 – 19:00 Uhr
Montag 20.02.2012 von 18:00 – 19:00 Uhr

Dank five

das revolutionäre Rücken- und Beweglichkeitskonzept.

Jetzt an der Five Studie teilnehmen und Rückenschmerzen loswerden. Ab sofort besteht im Rahmen einer 5-wöchigen Erfolgsstudie die Möglichkeit, das bewährte Five-Beweglichkeitskonzept zu einem Sonderpreis zu nutzen.
5 Wochen professionell begleitetes Training für einmalig 69,-€

Mehr Informationen bei Benni Boushila
Dipl. Fitnessökonom,  Five – Beweglichkeitscoach
Telefon: 0172 / 9041142