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Über 100 Kurse pro Woche!
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Kursbeschreibung
- Intensivbetreuung
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Milon:
Effektives Ganzkörpertraining am Milon Kraftausdauerzirkel und Kraftzirkel unter Intensivbetreuung für mehr Motivation, Spaß und Erfolg! Für jedermann geeignet!Five:
Ganzheitliches Beweglichkeitstraining in Zirkelform an den speziell entwickelten five-Trainingsgeräten.
Gehen Sie aufrecht, beweglich und schmerzfrei durchs Leben! Besonders für Personen mit Rückenproblemen geeignet. - Kräftigungskurse
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IRON SYSTEM™:
Die besten Fitness-Klassen der Welt! Die logische und konsequente Umsetzung der Sportwissenschaft für den Kursraum von den Workoutspezialisten des IRON SYSTEM™. Das System mit der Langhantel für schnellen und dauerhaften Erfolg bei mitreißenden Trainingserlebnissen voller Spaß!HOT IRON 1
Für alle, die mit normalen „Toningworkouts“ nicht mehr genug Trainingseffekte erzielen! Echtes Kraftausdauertraining für Hanteleinsteiger bei dem mit viel Spaß deutlich mehr Trainingseffekte als bei regulären Workoutklassen erzielt werden!HOT IRON 2
Mehr Toning, mehr Körperfettreduktion und mehr Abwechslung und Spaß! Durch die Ergänzung weiterer Beanspruchungsformen der Muskulatur wird dieser Kurs NOCH EFFEKTIVER als die HOT IRON™ 1 – allerdings auch anspruchsvoller!BBP = Bauch Beine Po
Diese Kursstunde dient zur Kräftigung und Straffung der Muskulatur im Bereich Bauch Beine und Po.
Rückenfit
Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur mit und ohne Zusatzgeräte, um den Rücken stark für den Alltag zu machen. - Ausdauerkurse
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Indoor Cycling
Gesundheitsförderndes Herz-Kreislauftraining zur Verbesserung der Ausdauer und der Fettverbrennung. Eine Radlerhose ist empfehlenswert; feste Sportschuhe sind Pflicht. Wir empfehlen generell die Verwendung von Herzfrequenzmessgeräten (Pulsuhr).
Thai Bo
Eine Kombination aus verschiedenen Kampfsportelementen und gezieltem Ausdauertraining. Optimal für Stressabbau und um sich mal so richtig auszupowern. Hier wird dein ganzer Körper gefordert. Fettverbrennung und Muskelstraffung pur!
Step
Hier wird die Koordination gezielt trainiert. Lass dich von tollen Choreografien und motivierenden Beats mitreißen. Let`s move!
- Level I: Easy Step. Einfache Choreographiemuster, viele Wiederholungen. Ideal für Einsteiger und als Ausdauertraining.
- Level II: Leichte bis mittelschwere Choreographien, Grundschritte werden verbunden, einfache Drehungen
- Entspannungskurse
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Qi Gong
Qi Gong ist eine uralte Selbstheilungsmethode, die vielfältige Bewegungsübungen und Entspannungsmethoden beinhaltet. Der freie Fluss des Qi ist die Grundlage für unser körperliches und seelisches Wohlbefinden.
Pilates
Ganzkörpertraining der Tiefenmuskulatur, mit anschließender Entspannung. Strafft den ganzen Körper, verbessert die Haltung und Flexibilität, Energie wird freigesetzt.
Yoga
Ein körperbetontes kraftvolles Training dank präziser Durchführung der Übungen mit anschließender Entspannung. Bringt Körper, Geist und Seele in Einklang.FIVE move
Der Gymnastikkurs des sehr erfolgreichen five Beweglichkeits- und Rückenkonzepts. five wirkt als Gegenpol zum Arbeitsalltag des modernen Menschen und verhilft ihm zu seiner ursprünglichen Beweglichkeit. five geht nach hinten: Unser Konzept arbeitet mit Rückwärtsbewegungen, die den Menschen wieder aufrichten. five trainiert alle Bewegungsabläufe, die in unserem biologischen System möglich sind. five verhindert, dass wir uns zum gebeugten Gang zurückentwickeln: Ein progressives und ganzheitliches Beweglichkeitskonzept.
- Kurse auf der Trainingsfläche
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Bauch Spezial
15 Minuten Bauchmuskeltraining pur!
Dr. Wolff Rückenzirkel
Ein Zirkeltraining unter professioneller Anleitung an den speziellen Dr. Wolff Geräten zur Stärkung der gesamten Rumpf- und Oberkörpermuskulatur. Besonders zur Vorbeugung bei Rückenschmerzen geeignet.
TRX Suspension Training in der Gruppe
ist eine innovative Neuentwicklung aus den USA, die Kraft, Koordination, Gleichgewicht, Stabilität und Ausdauer trainiert. Das Training ist dadurch gekennzeichnet, dass in einer geschlossenen motorischer Kette trainiert wird. Gearbeitet wird nur mit dem Widerstand des eigenen Körpergewichts und durch Verschiebung des Körperschwerpunktes.movement prep
Ein nach der Core Trainingsphilosophie erstelltes dynamisches Warm Up. movement prep bereitet den Körper auf das eigentliche Training vor. Es bringt Herz und Kreislauf auf Touren, sorgt für eine gute Durchblutung der Muskeln, erhöht die Körpertemperatur und aktiviert das Nervensystem. Gleichzeitg werden Körperbereiche gekräftigt, die bei alltäglichen Bewegungen stark beansprucht werden und deshalb stark verletzungsanfällig sind. Hüften - Rumpf und Schultern - kurz: Ihre Säule. Wenn Sie auf alles verzichten, aber niemals auf movement prep.
